반응 뇌 생각하는 뇌

반응 뇌

생각하는 뇌와 반응 뇌
“감각 정보가 뇌에 들어오면 두 영역 중 하나로 전달됩니다.
(1) 정보를 의식적으로 처리하고 반영할 수 있는 생각하는 뇌라고 부를 수 있는 전전두엽 피질;
(2) 더 낮은 자동 뇌, 우리가 반응 뇌 라고 부를 수 있는 것으로 생각보다는 본능적으로 정보에 반응합니다.
전전두엽 피질은 실제로 뇌의 17%에 불과합니다. 나머지는 반응 뇌 구성합니다.”

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전전두엽 피질은 우리가 명상하는 법을 배울 때 관여하는 것입니다.
그것은 우리가 삶에 반응하는 것이 아니라 마음을 다해 삶에 반응하는 데 도움이 됩니다.
아이들이 이 일에 참여하는 법을 배우면 인생의 도전에 직면했을 때 반응적인 반응보다 더 신중한 결정을 내립니다.
감정 지능을 자기 조절하고 개발하는 법을 배웁니다.

“부정적인 감정으로 스트레스를 받지 않을 때 어떤 정보가 뇌로 들어오는지 통제할 수 있습니다.
두뇌를 진정시키면 환경의 어떤 감각 데이터가 두뇌가 허용하거나 차단하는지 제어할 수 있으며
어떤 정보가 전전두엽 피질에 받아들여지는지에 영향을 미칠 수 있습니다.”

명상은 마음, 감정, 몸을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

이것은 아이들이 스트레스를 받고 단순히 반응하는 상태에서 살기보다 더 차분하고 더 중심적인 방식으로 삶에 반응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 두뇌와 몸이 차분해지면 학습과 발달에 도움이 될 수 있습니다.

“스트레스가 낮고 관심이 높을 때 가장 가치 있는 정보가 생각하는 뇌로 전달되는 경향이 있습니다.”
명상은 스트레스 수준을 보다 균형 잡힌 상태로 유지하고 학습 능력을 향상시키는 방법을 가르쳐줍니다. 20대 초반까지 진행되는 아이들의 두뇌발달에 도움이 됩니다.

책정보

“당신이 불안하거나, 슬프거나, 좌절하거나, 지루할 때, 뇌 필터는 주변 세계의 감각 정보를 반응 뇌 전달합니다. 이러한 반응성 뇌 시스템은 정보로 다음 세 가지 중 하나를 수행합니다. 무시합니다. 부정적인 경험으로 맞서 싸우십시오(부적절하게 행동할 수 있는 신호 보내기). 또는 그것을 피하십시오(백일몽을 일으키게 함). 정보가 이 반응성 뇌로 전달되면 뇌가 정보를 진정으로 처리하거나 기억할 가능성이 거의 없습니다.”

명상은 정보를 전전두엽 피질로 가져오고 반응 뇌 ‘분리’하여 보다 중심적인 방식으로 세상과 소통하는 데 도움이 됩니다.

그것은 또한 우리 아이들이 학습 발달과 과정을 개선하고 부정적인 감정을 방출하여 감성 지능을 발달시키는 데 도움이 될 것입니다.

출처: Judy Willis 박사의 ‘당신의 두뇌에 대해 알아야 할 사항’. 전체 기사 링크는 ‘리소스’를 참조하세요.

(위의 정보는 인용된 출처 이외의 정보는 본인의 경험과 의견에 근거한 것이므로 이론적이며 의학적 진단 또는 치료로 사용할 수 없습니다.)